Vous vous sentez effrayés, paralysés à l’idée de prendre l’avion, de parler devant un public ou de croiser une araignée ou un serpent ?»
L’hypnose peut s’avérer être une solution efficace.
Définition de l’hypnose :
Le terme « hypnose » vient du grec. «Hupnoein» qui signifie endormir.
L’hypnose désigne un état modifié de conscience « transe » au cours duquel l’individu se trouve entre veille et sommeil.
C’est dans l’inconscient que sont stockés des centaines de milliers de données contrôlant, une grande partie de nos existences.
La personne est donc invitée à se défaire de ses idées nuisibles et à les remplacer par des idées positives, justes ou correspondants mieux à ses valeurs.
Les phobies peuvent entraîner des symptômes physiques et psychologiques :
Symptômes psychologiques :
Perte de contrôle, évitement, anxiété, honte, ou gêne, panique
Symptômes physiques :
Transpiration excessive, palpitations cardiaques, vertiges, nausées
Conséquences et impacts sur la vie quotidienne :
Comment les phobies viennent-elles perturber notre vie personnelle et notre vie professionnelle ?
Voici quelques exemples de conséquences :
- Isolement social,
- Dépression liée à l’incapacité de mener une activité normale…
Voici quelques exemples de phobies :
- Peur des araignées, des serpents….
- Peur de la foule,
- Peur du vide,
- Peur de prendre la parole en public,
- Peur des espaces clos,
- Peur de prendre l’avion.
PRÉSENTATION DE L’HYPNOSE
L’hypnose est un état de conscience modifié permettant d’accéder à l’inconscient, là où se loge les peurs, les traumatismes…
Il existe différents types d’hypnose :
- L’hypnose classique datant de 1841 avec des suggestions plus directes
Exemple, « les araignées sont des bêtes inoffensives. ». - L’hypnose Ericksonienne datant du milieu du XXe siècle créé par le psychologue Milton Erickson , qui proposait de solliciter la créativité de l’inconscient et de l’inviter à exprimer ce qui pourrait être changé pour rendre moins difficile la situation.
- L’hypnose humaniste qui n’utilise pas de suggestions directes et permet à la personne d’accéder à son inconscient et également à sa conscience supérieure.
⚠️ il existe une différence entre l’hypnose de spectacle et l’hypnose thérapeutique.
L’hypnose de spectacle est récréative et n’a pas de but thérapeutique.
COMMENT L’HYPNOSE PEUT-ELLE AIDER À TRAITER LES PHOBIES ?
MÉCANISME DE L’HYPNOSE SUR LES PHOBIES
EN REPROGRAMENT L’INCONSCIENT, L’HYPNOSE PEUT DÉSENSIBILISER PROGRESSIVEMENT LA PEUR
ACCÈS À L’INCONSCIENT
L’HYPNOSE PERMET DE MODIFIER LES ASSOCIATIONS NÉGATIVE ENTRE LA PHOBIE ET LE DÉCLENCHEUR, COMME PAR EXEMPLE, LA PEUR DE L’AVION, DE LA FOULE, DES ARAIGNÉES…
GESTION DE L’ANXIÉTÉ
- L'HYPNOTHÉRAPEUTE VA APPRENDRE À LA PERSONNE À MIEUX GÉRER SON ANXIÉTÉ, À TRAVERS DES SUGGESTIONS POST HYPNOTIQUES,DES IMAGES MENTALES , DES SUGGESTIONS POSITIVES.
- L’HYPNO THÉRAPEUTE VA APPRENDRE À LA PERSONNE À DÉVELOPPER DES STRATÉGIES POUR RESTER CALME DANS LES MOMENTS DIFFICILES.
Quels sont les bénéfices ?
- Résultats rapides.
- Approche douce naturelle ,non invasive.
- Effets durables, les changements sont profonds et durablescar l’action est directe sur les schémas de pensées inconscients.
- Sans compter le renforcement de confiance en soi…
QUELQUES TÉMOIGNAGES :
«Marion, 40 ans, souffrait de la phobie des araignées depuis son enfance. Après 4 séances d’hypnose elle a pu se rendre dans la cave de sa maison sans ressentir la panique habituelle. »
« Marc,37 ans,avait la phobie de prendre l’avion. Après 5 séances d'hypnose Marc a pu prendre l’avion et se rendre dans la destination de ses rêves pour les vacances. »
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE D’HYPNOSE POUR LES PHOBIES
- 1er entretien : bilan initial pour comprendre la phobie et commencer à détendre la personne.
- Séance d’induction et début du travail thérapeutique avec la désensibilisation progressive de la peur, la reprogrammation de l’inconscient et la gestion de l’anxiété.
COMBIEN DE SÉANCES SONT-ELLES NÉCESSAIRES ?
Cela va dépendre de la phobie et de sa sévérité, ainsi que de la personne et de sa réceptivité.
Il faut compter environ 3 à 6 séances pour obtenir des résultats significatifs.
Plus la phobie et sévère et profondément enracinée ou intense et plus il s’avèrera nécessaire de prévoir des séances supplémentaires.
QUI PEUT EN BÉNÉFICIER ?
LES PERSONNES SOUFFRANT DE PHOBIE SPÉCIFIQUES :
- PEUR DES ARAIGNÉES.
- PEUR DE L’AVION.
- PEUR DE L’EAU.
- PEUR DES ESPACES CLOS.
LES PERSONNES SOUFFRANT DE PHOBIE SOCIALE :
- PEUR DE PARLER EN PUBLIC.
- PEUR DES INTERACTIONS SOCIALES.
⚠️aux troubles psychotiques.
⚠️Bipolarité, schizophrénie, troubles
⚠️aux troubles de la personnalité (borderline)
⚠️aux épileptiques
⚠️aux troubles cognitifs (Alzeimer,démence…)
⚠️aux femmes enceintes dans certaines pratiques d’hypnose régressive.
Sinon l’hypnose est très efficace pour la préparation à l’accouchement.
POUR CONCLURE
L’hypnose est une méthode efficace, douce mais rapide pour surmonter les phobies en travaillant directement sur l’inconscient et en rééduquant l’esprit à réagir différemment face aux déclencheurs.
VOICI QUELQUES LIVRES INTÉRESSANTS SUR LE SUJET DES PHOBIES :
- « L’hypnose et troubles anxieux : phobie, stress, panique et TOC » de Patrick Bellet.
- « Phobies: les comprendre, les traiter » de Christophe André.
- « L’hypnose : une méthode pour guérir» de Kevin Finel.
