Sophrologie et sono thérapie, comment harmoniser, corps et esprit, grâce au pouvoir du son.
Nous vivons dans un monde où le stress, les tensions physiques et les émotions refoulées peuvent créer un déséquilibre profond entre le corps et l’esprit.
Pour moi associer la sophrologie et la sono thérapie est une approche douce efficace, permettant de retrouver une harmonie intérieure.
Les séances combinées de sophrologie et sono thérapie sont une invitation à ralentir, à se recentrer et à se reconnecter à son essence profonde.
SYNERGIE SOPHROLOGIE ET SONO THÉRAPIE.
La sophrologie est une méthode douce mais efficace alliant respiration abdominale, relaxation dynamique et visualisation positive.
Elle apaise le mental et favorise une meilleure conscience corporelle.
La sono thérapie va amplifier cet effet en résonne en directement avec vos émotions et vos énergies.
J’utilise surtout les bols tibétains, les diapasons thérapeutiques et le gong.
D’autres instruments utilisés comme des sons« Blancs » à savoir l’arbre de pluie et les carillons koshis en fond sonore.
Ces deux pratiques ensembles, offrent une expérience complète permettant une détente profonde, une gestion des émotions et un rééquilibrage énergétique durable.
Quelles sont les bienfaits d’un accompagnement alliant sophrologie et sono thérapie ?
1/ Relaxation profonde immédiate.
Les exercices de sophrologie préparent le corps et l’esprit à entrer dans un état de réceptivité.
Lorsque les vibrations sonores reviennent compléter cette détente, elles agissent comme un massage subtil, calmant le système nerveux, relâchant les tensions et favorisant un état de lâcher prise total.
2/ Gestion améliorée des émotions.
Les vibrations des bols tibétains, des diapasons thérapeutiques et du gong, vont directement agir sur les émotions refoulées qui sont parfois difficiles à exprimer.
Couplées à la sophrologie elles vont aider à :
- identifier les émotions perturbatrice.
- Les accueillir avec bienveillance.
- Les libérer progressivement pour retrouver un équilibre émotionnel durable.
Le son renforce l’apaisement mental initié par la sophrologie et vice versa.
3/ Rééquilibrage énergétique.
Chaque son produit des fréquences spécifiques résonnant avec nos centres énergétiques (chakras)
Cela va permettre de débloquer les tensions énergétiques souvent à l’origine de la fatigue ou du mal-être et de relancer la circulation harmonieuse des énergies dans le corps.
4/ Renforcement de la connexion corps/esprit.
En sophrologie, je fais pratiquer des exercices de visualisation et de respiration, ce qui va favoriser une meilleure conscience de soi.
En utilisant des vibrations sonores soit avec les diapasons thérapeutiques, soit avec les bols tibétain ou le gong, cette reconnection sera amplifiée aidant à ressentir chaque partie du corps comme un tout unifié en paix.
5/ Réduction du stress.
En couplant sophrologie et sono thérapie, il y aura une action comme une sorte de « réinitialisation » pour le corps et l’esprit.
Le stress accumulé se dissipera progressivement et les effets vont perdurer.
COMMENT VA SE DÉROULER UNE SÉANCE COMBINÉE?
1/ Accueil et échange.
Comme pour une séance de sophrologie, il y a ce qu’on appelle «l’anamnèse» qui consiste en une discussion, un échange afin de comprendre les besoins spécifiques de la personne.
2/ Préparation avec la sophrologie.
La personne va d’abord commencer par la respiration abdominale, puis de la relaxation, dynamique, de la relaxation et de la visualisation positive.
Cela va lui permettre d’entrer dans un état de calme, préparant son corps et son esprit à recevoir ensuite les bienfaits des vibrations sonores.
À lire aussi : Quels sont les bienfaits de la visualisation et la force du positif pour notre bien-être mental
3/ Sono Thérapie.
Immersion sonore, pratiquée allongé(e) ou assis(e).
La personne va se laisser envelopper par les sons des bols tibétains,des vibrations des diapasons thérapeutiques que je place d’abord aux oreilles, puis à différents endroits du corps( harmonisation des chakras et rééquilibrage des tensions )et du gong qui lui va aider à libérer les blocages énergétiques profonds.
ACTION DIRECTE SUR NOS ÉMOTIONS, GRÂCE AUX FRÉQUENCES QUI RÉSONNENT PROFONDÉMENT EN NOUS.
4/ Retour en douceur. Accueil des ressentis.
Comme après une séance de sophrologie, il y a toujours un temps de partage.
5/ Prise de rendez-vous pour une prochaine séance si la personne désire un suivi.
POUR QUI ?
Si vous êtes en quête de relaxation, ou si vous cherchez un accompagnement émotionnel et une méthode pour soulager les tensions physiques, cette méthode combinant sophrologie et Sono Thérapie est idéale si …..
- Vous vous sentez submergés par le stress et les émotions.
- Vous souffrez de troubles du sommeil ou de fatigue chronique.
- Vous désirez explorer d’autres pratiques douces pour vous recentrer et vous ressourcer.
Aux femmes enceintes ,aux personnes cardiaques et aux personnes atteintes de troubles neurologiques.
Demandez l’avis de votre médecin traitant.
Alors si vous souhaitez vivre cette expérience unique et ressentir les bienfaits de cette harmonie sonore et corporelle, je vous invite à réserver une séance personnalisée.
Ensemble nous créerons un espace où détente, sérénité et équilibre pourront se rencontrer.
