Qu’est-ce que la sono thérapie ?
C’est une pratique utilisant les vibrations sonores afin d’améliorer la santé physique et mentale.
L’idée, c'est que les sons et des vibrations peuvent influencer le corps et l’esprit de manière positive, en aidant à rétablir, équilibre, harmonie et surtout apporter de la détente.
Que vais-je utiliser comme instruments?
1. Les diapasons thérapeutiques :
J’utilise différentes fréquences que j’approche au niveau des oreilles.
Ils vont émettre des vibrations, apportant de la détente.
2. Les bols tibétains :
J’en utilise plusieurs que je vais placer principalement sur les chakras ou lorsque ce n’est pas possible, je les tiendrai légèrement au-dessus du chakra sur lequel je vais travailler.
Les bols vont émettre des vibrations sonores pouvant aider à réduire le stress et à favoriser une relaxation profonde.
3. Le gong :
Les sons puissants des gongs peuvent induire des états méditatifs, facilitant ainsi la libération des blocages émotionnels lorsque je le frappe et que je le passe au-dessus de la personne.
4. L’arbre de pluie :
Le son de l’arbre de pluie est ce qu’on appelle un bruit blanc.
Il fait penser au bruit que pourrait faire l’eau d’une cascade ou d’une rivière, et permet ainsi à la personne de se détendre.
5. Les Carillons Koshis :
Le son des carillons est très doux.
Il en existe quatre, et pour chacun d’entre eux, ils sont reliés aux éléments :
La terre, l’eau, l’air et le feu.
Je les fait tout doucement tinter au-dessus de la personne.
6. La Kalimba ou piano à pouces :
Le son de la Kalimba est très doux, faisant parfois penser à une berceuse et je l’utilise en début et en fin de séance.
7. Ma voix :
J’utilise fréquemment des mantras, des phrases que la personne va répéter mentalement.
Je l’utilise en début et en fin de séance.
Quels sont les bienfaits de la sonothérapie ?
Ils sont nombreux :
1. RÉDUCTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ
Par le biais des vibrations sonores, cela pouvant induire une relaxation profonde et cette relaxation profonde va réduire ainsi les niveaux de stress, d’anxiété.
2. AMÉLIORATION DU SOMMEIL
Les sons favorisent la relaxation, ils vont ainsi améliorer la qualité du sommeil.
3. GESTION DE LA DOULEUR.
Les sons vont agir comme une sorte d’ANALGÉSIE totalement naturelle, aidant ainsi à soulager certaines douleurs.
4. GESTION DES ÉMOTIONS.
Les sons peuvent venir équilibrer les émotions, et ainsi à améliorer l’humeur générale.
5. Harmonisation et rééquilibrage des centres énergétiques (Chakras).
Selon les principes de la médecine chinoise, les sons peuvent aider à rééquilibrer, à harmoniser les centres énergétiques du corps, placés à plusieurs endroits de celui-ci.
Comment vais-je pratiquer de la sono thérapie ?
1. SÉANCE INDIVIDUELLE
Je reçois la personne en cabinet ou à son domicile ou même en structure (EHPAD).
Avec elle, je vais directement travailler et cibler ses problèmes spécifiques.
2.ATELIERS
Je peux me déplacer en entreprise, en structure ou dans des lieux de séminaire.
Je présente la sono thérapie aux personnes, je présente ensuite chaque instrument, puis les personnes seront invitées à en jouer si elles le désirent.
À la fin de l’atelier, l’idée est de jouer tous ensemble une manière très détendue et ludique afin de se faire plaisir.
3. BAINS SONORES
J’organise des bains sonores dans des lieux types salle de yoga, lieu de séminaire, centre de bien-être.
Les personnes seront installées sur des tapis avec coussins et plaid pour ne pas avoir froid pendant la séance.
Explication de ce qu’est un BAIN SONORE, puis je démarre la séance en douceur Avec des instruments doux type carillon Koshi, arbre de pluie, cymbales Kalimba…..
J’utilise ensuite un ou deux instruments que l’on appelle les instruments « Star » par exemple, le tambour, le gong et les bols chantants tibétains.
Je termine comme j’ai commencé avec les mêmes instruments doux.
Pour résumer
La sono thérapie est une approche holistique, utilisant les bienfaits des vibrations sonores afin d’apporter un bien-être général et une profonde détente.
Elle offre donc une multitude de bienfaits allant de la réduction du stress à l’amélioration de l’équilibre émotionnel et énergétique.
Quelles sont les contre-indications ?
La sono thérapie peut être déconseillée dans certains cas :
- Problèmes cardiaques.
- Port d’un Peacemaker.
- Problèmes neurologiques.
- Grossesse (certains instruments sont totalement interdits ou d’autres peuvent être éventuellement utilisés lors du deuxième trimestre de la grossesse)
Toujours demander un avis à son médecin traitant, avant un bain sonore, un atelier de sono thérapie ou une séance en individuel.
Pour ma part, utilisant déjà d’autres outils tels que la sophrologie et le massage, je n’hésite pas parfois à inclure la sono thérapie lors de mes séances en individuel, toujours en ayant à cœur de faire du « Sur-mesure »avec la personne.
Si vous avez des questions à me poser au sujet de cette très belle pratique, n’hésitez pas à me contacter au 06 18 90 78 48 et je me ferai un plaisir à en parler avec vous.
