Dans mon accompagnement sur-mesure, je peux utiliser des outils empruntés à la sophrologie, faire du massage, proposer de la sono thérapie, et parfois même aller en séance de psychogénéalogie.
C’est donc une approche totalement holistique que je propose.
La sophrologie
La sophrologie combine des techniques de RESPIRATION, de RELAXATION et de VISUALISATION positive afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
Quelles sont les différentes techniques que je vais utiliser en sophrologie ?
LA RESPIRATION ABDOMINALE
En inspirant profondément par le nez, en gonflant le ventre, puis en expirant lentement par la bouche.
LA DÉTENTE MUSCULAIRE
La personne va détendre chaque groupe musculaire en partant des pieds et en remontant jusqu’à la tête.
LA VISUALISATION POSITIVE
L’idée étant que la personne va imaginer un lieu ou une situation qui pourrait représenter la paix, le bonheur, la sérénité, l’apaisement….
Il peut également y avoir une visualisation des couleurs ou des formes qui vont représenter des émotions afin de les transformer en sentiments positifs ; pour une gestion du stress, on peut utiliser la même méthode, sauf que l’on imaginera des couleurs ou des formes qui représenteront le stress, afin de transformer ce stress en positif.
Utilisation D’AFFIRMATIONS POSITIVES telles des mantras qui seront en lien avec la demande.
Le massage
Il y aura là une LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE à travailler.
Les massages peuvent AIDER À RELÂCHER LES TENSIONS PHYSIQUES et ÉMOTIONNELLES souvent accumulées depuis des années.
Je pratique essentiellement le massage intuitif où je vais également utiliser des huiles essentielles et parfois des Fleurs de Bach.
Parfois, il m’arrive de pratiquer de l’accupression où j’aurais ciblé des points de pression, afin de libérer les blocages énergétiques et émotionnels.
Je veille évidemment à ce que l’environnement soit calme, créant une atmosphère apaisante avec une lumière tamisée et une musique douce.
La sono thérapie pour équilibrer le côté émotionnel
Le principe de la sono thérapie est d’utiliser des VIBRATIONS SONORES , afin d’ induire un état de RELAXATION PROFONDE et dans le cas d’une gestion des émotions de venir les équilibrer.
Utilisation de différents instruments :
- BOLS TIBÉTAINS
- GONG
- TAMBOUR
- DIAPASONS THÉRAPEUTIQUES
- CARILLONS KOSHIS
- KALIMBA
- ARBRE DE PLUIE
- ETC……
Les vibrations des différents instruments vont venir envelopper la personne, la détendre, rétablir l’équilibre énergétique, apaiser les émotions et l’esprit.
La PSYCHOGÉNÉALOGIE pour la compréhension et la libération émotionnelle
Il est parfois utile d’explorer notre arbre généalogique et de comprendre peut-être l’influence des expériences familiales de nos ancêtres sur nos émotions actuelles.
TRAVAIL ET ANALYSE DE L’ARBRE GÉNÉALOGIQUE
Ensemble, après avoir demandé à la personne de recueillir un maximum d’informations (date de naissance et de décès, baptême, mariage, maladies, problèmes psychologiques, enfants, morts-nés avortement, viols,incestes etc.), nous analyserons ensemble l’arbre généalogique en identifiant les membres de la famille qui ont vécu des traumatismes ou des émotions similaires aux nôtres.
- Recherche des motifs récurrents, de traumatismes ou d’émotions non résolues.
- Prise de conscience, des liens entre nos émotions et les histoires familiales.
Grâce à certains exercices, la personne pourra s’exprimer et libérer des émotions héritées.
Il peut y avoir comme des rituels personnalisés, afin de libérer les émotions héritées, par exemple, écrire une lettre à un de nos ancêtres afin d’exprimer nos sentiments et ensuite, on brûle cette lettre pour symboliser la libération, faire des COUPURES DE LIENS.
COMMENT VA SE CONSTRUIRE CETTE SÉANCE SUR-MESURE ?
Je peux utiliser les quatre méthodes par exemple
- Démarrage par de la sophrologie avec des exercices de respiration et de détente.
- Du massage pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
- De la sono thérapie pour encore de la détente et de la libération des émotions.
- De la psycho généalogie afin d’explorer et travailler sur les aspects émotionnels et familiaux.
Mais surtout, je vais m’adapter aux besoins de la personne à chaque séance.
Ça peut être de la sophrologie et un peu de sono thérapie, ça peut être uniquement du massage. Si la personne n’a pas envie de parler, ça peut être au contraire, recueillir des informations et l’écouter et là, ce sera plutôt de la sophrologie et de la psychogénéalogie.
Les bénéfices attendus sont nombreux par exemple :
- Équilibrage émotionnel et réduction du stress.
- Libération des tensions physiques et émotionnelles par le massage et la sono thérapie.
- Une compréhension plus approfondie via la psycho généalogie qui va permettre de comprendre et de libérer les schémas émotionnels souvent hérités, qui ne nous appartiennent pas, et ainsi favoriser un bien-être global.
C’est pour cela que je l’appelle « accompagnement sur-mesure», avec la clé, une adaptation à laquelle je tiens et une écoute bienveillante.
